Buiten
Eerste licht buiten
Voordat de dag begint even alleen buiten zijn.
15–30 minalleenbuiten
Jouw momentVoordat de dag echt begint, ga je naar buiten en loop of zit je vijftien minuten in het ochtendlicht. Je telefoon laat je thuis, of hooguit op stil in je zak. Het is een moment dat helemaal van jou is, nog voordat berichten, agenda's en to-do's om aandacht gaan vragen.
Wat ga je doen?
- 01Ga naar buiten voordat de dag echt begint.
- 02Loop of zit 15 minuten in het ochtendlicht.
- 03Geen telefoon mee, of alleen op stil.
ⓘ Waarom dit fijn kan werken
Een rustig begin voordat de dag losbarst, geeft je iets om op terug te vallen als het later druk wordt.