Resetwandeling

15 minuten. Geen bestemming.

15 minalleenbuiten

Je stapt naar buiten zonder bestemming. De eerste minuten loop je gewoon, zoals je altijd loopt. Daarna ga je steeds iets bewuster om je heen kijken: een gevel, een boom, iemand die voorbijfietst. Aan het eind hoef je nergens meer op te letten. Je loopt terug zoals je wilt.

Wat ga je doen?

01Eerst gewoon lopen.
02Kijk eens om je heen.
03Kijk eens om je heen.
04Kijk eens om je heen.
05Kijk eens om je heen.
06Kijk eens om je heen.
07En nu niets meer.

ⓘ Waarom dit fijn kan werken

Kleine, opeenvolgende opdrachtjes trekken je aandacht stukje bij beetje naar buiten. Tegen het einde is er niets meer te doen, wat vanzelf rust geeft.

← Terug naar Ontdek