Sport & spel
Wandel + Jog
Wel bewegen. Niet trainen.
22 minalleenbuiten
Jouw momentJe trekt je schoenen aan zonder plan en zonder schema. Je begint gewoon te lopen, op je eigen tempo, en af en toe val je vanzelf in een rustig drafje. Niemand kijkt mee, er is geen tijd om te kloppen. Na een tijdje wandel je weer verder, tot je zin hebt in het volgende stukje joggen.
Wat ga je doen?
- 01Voor als je behoefte hebt aan beweging, maar geen zin hebt in een hardloopschema. Je begint wandelend en wordt onderweg een paar keer meegenomen in een rustig stukje joggen.
Wat heb je nodig?
- •Oortjes aanbevolen.
ⓘ Waarom dit fijn kan werken
Je hoeft vooraf niets te beslissen over intensiteit of afstand. Het wisselen tussen lopen en joggen houdt het licht, zodat bewegen geen taak wordt maar gewoon iets wat je doet.