Hoofd leeg
Vijf minuten op de grond
Even helemaal horizontaal.
5–10 minalleenbinnen
Jouw momentJe legt een kleed of handdoek op de vloer en gaat plat op je rug liggen, benen omhoog op een stoel of de bank. Geen matje, geen instructie, gewoon de vloer die je even helemaal draagt. Vijf minuten lang gebeurt er niets bijzonders: je ademt, je voelt je rug los worden, misschien valt je blik op het plafond. Daarna sta je op en ga je verder met je dag.
Wat ga je doen?
- 01Leg een kleed of handdoek neer.
- 02Ga plat op je rug liggen, benen op een stoel of bank.
- 03Blijf 5 minuten liggen. Meer niet.
ⓘ Waarom dit fijn kan werken
Even horizontaal na een dag rechtop zitten voelt voor je lijf al snel als een klein cadeautje.