Hoofd leeg
Thuisreset
Tien minuten. Vijf kleine dingen.
10 minalleenbinnen
Jouw momentJe loopt rustig een rondje door je huis en doet steeds één klein ding: je rekt je even uit waar dat prettig voelt, zet een raam open voor frisse lucht, en pakt iets te drinken in. Aan het eind ga je even zitten en hoeft er verder niets meer.
Wat ga je doen?
- 01Loop rustig even door je huis.
- 02Rek en maak los waar dat prettig voelt.
- 03Zet een raam of deur open. Frisse lucht.
- 04Pak iets te drinken.
- 05En nu even helemaal niets hoeven.
ⓘ Waarom dit fijn kan werken
Als alles tegelijk om aandacht vraagt, kan het fijn zijn om precies één klein ding tegelijk te doen. Zo bouw je zonder moeite een moment van rust in.