Sport & spel
Trap & terug
Tien minuten om wat energie kwijt te raken.
10 minalleenbinnen / buiten
Jouw momentJe loopt rustig een trap op en weer naar beneden, en doet dat nog een keer, iets vlotter dan de eerste keer. Daarna wandel je een minuutje uit, voor je het gewoon nog een keer doet. Je herhaalt dat zolang het goed voelt, zonder dat er een aantal keer vaststaat.
Wat ga je doen?
- 01Rustig de trap op en weer terug.
- 02Nog een keer, iets vlotter.
- 03Een minuutje rustig lopen.
- 04Herhaal zolang het fijn voelt.
Wat heb je nodig?
- •Een trap.
ⓘ Waarom dit fijn kan werken
Soms helpt stilzitten niet en wil je juist ergens heen met je energie. Een simpele herhaling geeft die energie een plek zonder dat je erover na hoeft te denken.