Hoofd leeg
De 5-minuten stop
Stop midden in je dag. Precies vijf minuten.
5 minalleenbinnen / buiten
Jouw momentJe zet een timer op vijf minuten en stopt op dat moment volledig met waar je mee bezig was. Je blijft zitten of staan waar je toevallig bent, midden in je dag, midden in een taak. Tot de timer gaat doe je helemaal niets, geen telefoon, geen klusje, geen gedachte die je actief vasthoudt. Als de timer gaat, pak je gewoon weer op waar je gebleven was.
Wat ga je doen?
- 01Zet een timer van vijf minuten.
- 02Stop met waar je mee bezig was. Blijf zitten of staan waar je bent.
- 03Doe niets tot de timer gaat.
ⓘ Waarom dit fijn kan werken
Vijf minuten volledig stoppen is korter dan scrollen en werkt tien keer beter.